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精品养生

腊八粥喝对了不仅养生还能防病,看完你就知道了!

来源: 日期:2019-01-11 浏览:446

 眼看着,腊八节(1月13日)就要到了!腊八这一天有喝腊八粥的习俗。在北方,每逢腊八,家家户户也要做腊八粥,祭祀祖先;同时,合家团聚在一起喝粥,准备迎接新年的到来。

腊八粥的食材丰富多样,对五脏具有补益作用。不同的食材搭配,能起到不同的养生效果。小编奉上腊八喝粥攻略,快来选一个最适合自己的吧!


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应酬多的人群


年节将近,单位聚餐、酬谢客户、亲朋相聚,赶场吃年饭是常见的事。很多病也在忙于应酬间找上门来,轻则出现消化不良,重则导致酒精性胃病、胃出血、急性胰腺炎等。这类人食用腊八粥不妨以薏仁为主要配料。薏仁能“健脾益胃,轻身延年”。

薏仁是五谷类中纤维质最高的,有利于帮助排除应酬时摄入的过多垃圾食物。薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可以使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血液脂肪浓度。


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孕妇


女性在怀孕初期一般都有妊娠反应,对日常饮食的要求比较严格,应选择容易消化的食物以减少呕吐。腊八将至,香糯软烂的腊八粥就是一个很不错的选择。孕中期,胎儿生长加快,需要补充能量,尤其是铁的需求量增加。孕晚期则需要加强钙的补充。所以,孕妇食用的腊八粥也可以放入以下食物:糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙,大豆和坚果中还含有较丰富的铁。


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手脚冰凉的人


腊月里,天气寒冷,很多人都有手脚冰冷的问题,特别是早晨和晚上。从中医的角度来讲,手脚容易冰冷、麻木,多是因气虚、血虚和阳虚造成血液运行不畅,进而不能温煦肌肤。这些人可食用有补气、活血和温阳功效的腊八粥来驱寒保暖。桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用。此外,红枣、花生、红豆、红糖、枸杞子都是补血、温阳的好食品,与桂圆搭配,是很好的驱寒保暖良方。


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糖尿病人


营养学上,并不主张过严的限制糖尿病病人摄入碳水化合物,但要选用血糖生成指数较低的碳水化合物。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖,特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维可在胃内形成黏稠物质,延缓葡萄糖的吸收速度,不会导致餐后血糖突然上升。荞麦中含有铬,有增强胰岛素的作用,在临床上用于糖尿病的营养治疗。所以,糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。

 

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老年人


老年消化不良者多粳米、薏米:粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,具有温中和胃、除烦止渴等功用,适于老年脾胃功能低下者食用。还可适当放些薏米,不仅有健脾渗湿利水的作用,还可以改善脾胃功能,有助于消化吸收。

老年血脂异常者多荞麦少花生:血脂较高的老年人群应少放脂肪含量高的花生,可以多放胆固醇含量少的荞麦米、燕麦米、枸杞子等。荞麦米和燕麦米富含纤维素,可以促进人体代谢;枸杞对血脂也有调节作用,是老年人的食疗佳品。


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老年心脑血管病者多放豆:豆类食材不仅美味,营养也十分丰富,更有降低血中胆固醇、预防心脑血管病、预防骨质疏松等功效。红豆利水渗湿、有补血作用,黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素,绿豆可辅助降压,这些都比较适合心脑血管疾病患者食用。

当然,老年人预防心脑血管疾病,光靠饮食是远远不够的。家中还是要准备急救药——广誉远安宫牛黄丸。


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+—安宫鼻祖—+


广誉远安宫牛黄丸始于光绪11年(1885年),选用巴西进口、胆红素含量高达40%(国家标准为25%)、对大脑神经功能保护效果可靠的高品质天然牛黄入药。

其炮制工艺极为苛刻,严格按照保留了一百三十多年的安宫古法工艺进行炮制,加工精细,净化处理极为严格。所制造的安宫牛黄丸入口即化,无药渣残留,易于吸收,品质为海内外华人所接受。

广誉远安宫牛黄丸以牛黄、水牛角浓缩粉清心解毒,又选用麝香、冰片、郁金等芳香辟秽之品和黄芩、黄连、栀子等清热泻火之品,达到“使邪火随诸香一齐俱散也”的功效。可用于神志昏迷、躁扰不宁、面色红赤、身体发热、喘息气粗等中风阳闭证表现的患者。

常规用法:

成人一次1粒,一日1-2粒。

急救用法:

对于昏迷无意识患者

温开水化开,滴入舌面、鼻腔,或者灌胃。

对于成人,病重,体质壮实者

可用金银花、薄荷煎汤,用药汤化开安宫牛黄丸服用。

对于成人,病重,体质虚弱者

可用人参煎汤,用药汤化开安宫牛黄丸服用。

预防中风用法:

中老年人、中风高危人群在惊蛰、夏至、霜降、冬至四个节气的前一天、当天及后一天午饭后各服用1粒,以预防中风。

注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

400-118-1541