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精品养生

冬至补阳正当时,阴阳同补更健康!

来源: 日期:2018-12-20 浏览:364

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2018·12·22   冬至


冬至,北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至这天阳气初生,我们要精心调理身体,补养阳气。《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。

今天小编分享4个补阳小妙招,希望大家可以健康过冬!

一、晒后背

万物生长靠太阳,尤其是在日短夜长的冬天,所以民间有“冬阳贵如金”一说。晒太阳是最省钱的冬季养生方法。中医认为人体的前为阴,后为阳,晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的冬天,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

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晒太阳也是有讲究的,上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。需要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。


二、饮食补

冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,这一天前后进补最为适宜。生姜是驱寒温阳最常用的食物了,早晨可以用3-5片姜,再加一勺红糖泡水或煮水,这样,晨起就能阳气充足,抵御风寒。

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韭菜是阳虚体质最好的补肾阳蔬菜。韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃,都是补阳佳肴,或者一顿“韭菜鸡蛋饺子”,在寒冷的冬季,都能起到很好的温阳暖身作用。羊肉最适合冬季进补,能很好的改善阳虚体质,增强免疫力,特别适合平时四肢寒凉等体质虚寒人群。


三、做艾灸

冬至是一年中艾灸养生的最佳时机,此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合,更好地起到温阳补气、温经散寒的作用。艾灸用的原料是艾草制成的。艾草是一种纯阳性植物,经过燃烧后,通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,祛除病邪。

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命门穴别名属累穴。命,人之根本也,门,出入的门户也。命门是原气发动之机,生命活动的动力。艾灸命门穴能疏通督脉上的气滞点,加强任脉和督脉之间的联系,促进真气在任督二脉上运行,起到强身固体,温肾壮阳,强健腰膝的功效。

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神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,调和气血,对身体非常有好处。(注:艾灸发挥效力需要一定时间,最好在冬至前4天开始,加上冬至及其后4天,一共持续9天。)

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四、阴阳同补,阴中求阳

明代大医学家张景岳说:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而化生无穷。善补阴者,必于阳中求阴,阴得阳升而泉源不竭。”龟龄集重点温阳,其次滋阴润燥,属于阴阳双补之剂。其组方以人参、鹿茸为君,益精填髓,温补肾阳;海马、雀脑等为臣,加强君药温阳益精之功,佐以天冬、枸杞、熟地,滋阴润燥,阴中求阳;丁香、砂仁健运脾阳,以防君臣滋腻,化痰生湿;穿山甲、牛膝疏通经络气血,清热利湿,既防君臣滋腻,又使邪气疏散,扶正不留邪。甘草为使,调和诸药,大青盐寒凉制约全方温热,同时引药入肾。纵观全方,阴阳互补,阴中求阳,补泻兼施,寓泻于补,尽得中医组方之大成。


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广誉远龟龄集始于嘉靖、珍于康熙、兴于雍正、盛于乾隆,深受明清两朝十余位帝王追捧,被五位最长寿的皇帝所称颂,迄今近500年历史,荣获中华人民共和国国务院首批颁布的国家级非物质文化遗产,是国家四大保密处方之首,被誉为“中医药的活化石”。

龟龄集炮制中的阴阳思想

阴阳者,水火也。至阴为水,至阳为火,在龟龄集则对应的是水润法和火燔法,还有独特的同时糅合阴阳的“银锅升炼”法,使水火两种至阴至阳之间物相互融合,达到水火相济的动态平衡状态。

阴阳者,日月也。配料在半夜子时(阴气最重,一阳生),点火在正当午时(阳气最盛,一阴生)。配料都是炮制好碾好的净粉,配好后装入瓷罐内,隔水煮六小时取出,晚上放在月光下夜露一夜,再晒一白天,日晒夜露,取天地之灵气,日月之精华。

单位药材炮制中的阴阳思想举例:

熟地炮制以黄酒:熟地甘温,属补血药,以黄酒浸泡则鼓舞气血流通,增强补血效力。

淫羊藿以牛乳炮制:淫羊藿辛温壮阳,以滋阴之牛乳炮制,实现“阳得阴助而化生无穷”。

鹿茸用陈醋炮制:鹿茸具生发之气,温补肾阳,以性酸收敛之陈醋炮制,则生发之性受制约,适合高血压人群进补。

总之,龟龄集炮制运转阴阳五行,暗合九宫八卦,讲究子午流注,以求天人合一,用大自然之力量,调整人体五脏六腑,前后历经99道大工序,360道小工序,历时九九八十一天。

如何服用:

龟龄集送服方法:早饭前、晚饭前1至2小时,以淡盐水或龟龄集酒送服2粒。

淡盐水送服:盐,五味为咸,五行属水,五脏入肾,因此淡盐水送服,可以引火归原,引药入经。

龟龄集酒送服:酒善行药势,能通经络,活气血,使龟龄集发挥温补一身阳气之功。

龟龄集善于滋养肾阳,健运脾阳,因此应该在早餐前1个小时,或晚餐前1个小时服用,顺势调理后天脾胃和先天肾脏,先后天同补,以扶正延年,永葆青春。

温馨提醒您:在服用龟龄集时忌生冷、刺激性食物;伤风感冒的时候要停止服用,等感冒好了再服用;另外,由于龟龄集是口服药,为了您和宝宝的健康,孕妈也不能服用。

注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

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