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精品养生

冬至中风高发,预防中风谨记“三四五”法则!

来源: 日期:2018-12-13 浏览:435

二十四节气-冬至

 

冬至将临,一年中最冷的“数九寒天”即将开始,中风也进入高发期。

气候寒冷,人体毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压升高,中风的概率随之增加。这时候,老年人要特别注意身体的变化,做好预防中风工作。专家提醒,预防中风一定要谨记“三四五”法则。

 

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小心三个时间段

 

人的血压会随着气温变化、身体劳累程度以及精神状态而变化。从生理角度讲,人的血压在一天中有一个低谷和两个高峰,要注意这三个时间段。

1个低谷——凌晨3点

一般情况下,进入睡眠状态后,血压会逐渐降低,在凌晨3点左右达到最低值。因此,医生一般不主张高血压病人在晚上10点以后服用降压药,这样可能会由于低血压状态,引发脑梗塞。

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2个高峰——上午8~9点和下午3-5点

第一个高峰在早上8:00-9:00,称为晨峰现象,因为人的主要活动从上午开始,身体各种激素分泌及代谢全面启动,血压也会随之升高。

第二个高峰在下午3:00-5:00,辛苦劳作一天,各种激素分泌兴奋,血压也会出现峰值。因此这两个时间段不主张高血压患者进行锻炼,以免引发脑出血。


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摄入四种食物

 

1、含钾高的食物

钾能够维持细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡,保持神经的兴奋性,从而使心跳规律,预防高血压、脑血管破裂的产生。同时钾还参与人体能量代谢过程,维持心脏的正常舒缩功能,有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。在各类水果中,香蕉含钾量最高,一根香蕉大约含有400毫克的钾。


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蔬菜中,红薯、土豆、银耳的含钾量非常丰富。在《中国食物成分表》(中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著)中显示,每100克干银耳中的含钾量高达1588毫克,所以,建议老年人平日里可以多食用一些。


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2、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带中的碘元素可减少胆固醇在动脉壁上的沉积,防止动脉硬化的发生。海带中含有丰富的纤维素,能够及时地清楚肠道内废物和毒素。另外,纤维素也有促进肠蠕动、防止便秘的效果,对于减少中风发生,防止中风恶化或复发都是相当有益的。


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3、黑木耳

老人大多数是由于血管堵塞引起的中风。黑木耳是有效预防和治疗血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖体能分解肿瘤,提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用,可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生。


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4、红茶

冬天老人喝红茶不但可以暖胃,还能减少中风和心脏病的发病率。红茶中含有类黄酮化合物,其作用类似于抗氧化剂,可防止胆固醇在人体内起氧化作用,防止中风和心脏病的发生。


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注意五个预兆

 

专家提示,中风发生之前是有预兆的,有以下5种表现:

1、 突然一侧身体麻木或无力;

2、 突然眩晕,有天旋地转的感觉;

3、 突然剧烈头痛;

4、 突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有复视;

5、 突然说话困难或理解障碍。

怎样才能发现这些信号呢?

让病人“笑一笑”“动一动”“说一说”。如果笑时出现面瘫、嘴巴歪;动时行走困难或失去平衡,两只手抬得高低不一;开口时无法复述你说的话,或者根本就讲不出话来,不要犹豫,赶紧将病人送到附近医院进行检查和治疗。


冬至服安宫,预防脑中风。

 

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安宫牛黄丸为凉开之剂,其药物组成除了有牛黄、黄连、黄芩、栀子等苦寒之品外,还有麝香、冰片、郁金等醒神开窍,芳香辟秽之品,痰浊蒙蔽则需芳香之品荡涤痰浊。

广誉远安宫牛黄丸,安宫鼻祖。广誉远是中国保留安宫炮制方法最早的中华老字号企业,精选高品质天然牛黄,炮制方法独到精致,所制造的安宫牛黄丸入口即化,无药渣残留,易于吸收,品质为海内外华人所接受。

冬至服食安宫牛黄丸,可荡涤痰湿,软化血管,清除体内痰湿之邪,重整人体阴阳纲领。预防心脑血管疾病的发生,并为冬令进补扫清障碍。

哪些人群应常备安宫牛黄丸?

简单来说以下人群都可以常备安宫牛黄丸,也可以在冬至节气的时候用之防治未病:

1.  工作压力大,过度疲劳的中老年人群。

2.  抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群。

3.  肥胖、高血压、癌症等疾病人群,或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群。

4.  有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群。

5.  有中风、癫痫、精神疾病及其他危重疾病的家庭。

养生用法:冬至节气,建议12月21、22、23日每日一颗,连服三天,午饭后半小时(11:00~13:00之间)服用,或者温开水化服安宫牛黄丸。

注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用

 

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