警报！！糖尿病低龄化正步步紧逼...... -精品养生-山西广誉远国药有限公司

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精品养生

来源：日期：2021-06-25 浏览：4064

2016年4月8日，《明报》用整版报道了这样的消息：中国1.1亿糖友，年夺近百万人命，糖尿病非“老人专利”，最年轻仅6岁。

2019年发出的《健康中国·体检大数据糖尿病健康报告》显示，2018年4月1日到2019年3月31日间，中国体检人群糖尿病检出率为9.98%，相当于每10名体检人群中就有1人患有糖尿病。

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糖尿病呈低龄化，这些年轻人除了糖尿病家族史外，毋庸置疑，不良的生活习惯是一个不容忽视的重要因素！

今天就来详细了解一下，导致糖尿病低龄化的因素究竟有哪些习惯？

1、不健康饮食

近年来，各类网红美食层出不穷，炸物、甜点、碳酸饮料等受到很多年轻人的青睐，但是这些高脂肪、高糖分的食品，稍不注意就可能摄入过剩。

而过多摄入添加糖类，会导致营养结构失衡，总热量超标，容易引起代谢紊乱，使胰岛细胞亢奋，分泌大量胰岛素，引起胰岛素高分泌与胰岛素抵抗。

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建议

改善饮食习惯，定时规律进餐，做到营养均衡，肉类、鱼类、蔬菜和豆制品等均衡搭配，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、全谷物食品，少吃或不吃精米精面和加工的甜品、碳酸饮料。

2、工作超负荷

据《柳叶刀：糖尿病与内分泌学》研究发现，每周工作55小时以上且从事体力劳动的人，患2型糖尿病的风险比工作时长较少的同行高出约30%。

建议

劳逸结合，适当的放松才能更好的享受未来。

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3、作息不规律

快节奏的生活，加上房、车等压力，很多上班族加班加点，追求事业上的晋升，长期处于“精神紧绷”状态，身体得不到充分的休息。这种行为极易导致内分泌失调，从而影响血糖。

建议

学会解压，可以在睡前泡热水澡、听听轻音乐来舒缓疲惫，提高睡眠质量。

4、缺乏运动

许多上班族即使不加班，8个小时的上班时间，加上通勤时间，下班到家更懒得运动。这样一天下来坐着的时间很长，人体多余的能量得不到消耗，就会转化为脂肪，导致肥胖，进而诱发多种疾病，其中之一就是糖尿病。

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建议

可以利用工作中的碎片时间，增加身体的活动量，如：在上下班途中选择爬楼梯、步行，利用午休或茶歇时间原地走动等。

总之，糖尿病绝非小事。在糖尿病日渐低龄化的趋势下，作为“社会主力军”的年轻人更应关注自身健康，保持良好的生活习惯。

END

广誉远甘露消渴胶囊，适用于2型（非胰岛素依赖型）糖尿病患者，与西药联合使用，不仅可协同降血糖，还能从一定程度上延缓西药继发性失效，改善临床症状，预防并发症的发生等。

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【服用方法】口服，一次4-5粒，一日3次（注：请仔细阅读说明书，并在医师指导下正确服用！）

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