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气血足百病消|最实用的补气养血妙法都在这了!

来源: 日期:2021-05-28 浏览:586


中医学说认为,气血是一个人生命元气的根本。两者相互依存,彼此转化,血为气之母,气为血之帅,两者达成自然的平衡与和谐,才是人体最健康的状态。


健康是美丽之本,爱美的姑娘们,大多讲究保养,但到最后都会发现,与其天天做面膜没事跑美容院,还不如保持作息规律、饮食有节、及时补益气血的生活习惯。


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因为美白保湿等美容手段只是“治标”,滋补气血才能“治本”。



为什么女性需要滋补气血?


由于经期、产期、更年期等特殊情况的影响,姑娘们比男性更容易气血两虚,在月经、怀孕、哺乳等时期的损耗,意味着女性的身体很容易出现气血失衡、阴阳不调的情况。


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按排卵周期计算,女性一生会经历四百余次月经,再加上整个生育周期,流失的总血量,相当于自己正常体重的两倍!


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而中医认为,99%的妇科疾病,都与气血亏虚相关。“气血不足老得快”可不是说着玩的。所以,女性更需要好好滋补气血!怎么能看出自己气血不足,需要调养呢?



气血不足的表现


如果你有以下症状之一,就要考虑自己可能气血不足啦:


#1

皮肤干燥无光泽,脸色暗黄,可能出现色斑

#2

日常手脚冰凉,经常觉得冷

#3

精神萎靡,失眠多梦,心悸恍惚

#4

头发干枯易掉,发尾变黄开叉,长得特别慢

#5

运动后出现胸闷气短、疲劳久久难以恢复的情况


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都市女性常见的“亚健康”状态中,很多症状都可能归因于气血亏虚,而通过滋补气血,可以循序渐进地改善身体状况。要摆脱气血不足的状况,有效调理身体恢复健康,我们可以这样做:



如何正确有效的滋补气血


 食疗 

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合理饮食,有助于调理气血不足。吃货们可以选择益气养血的食物,一日三餐规律饮食,在日常生活中更温和地调理身体。阿胶、红枣和小米都是滋补养血的佳品,牛羊肉、枸杞、山药、鲫鱼有益补足元气,还有菠菜、黑豆、胡萝卜、桂圆等新鲜蔬菜水果,益气补血的效力也很赞哦~


 运动 

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有效补充营养后,还要靠运动来推动气血运行,进而增强五脏六腑的功能,真正调养气血,达到阴阳平衡的状态。建议选择跳绳、游泳、慢跑、瑜伽等补气血效果较佳的运动,但最重要的还是“动起来”,因为无论何种运动,都能或多或少地起到疏通经络、促进血液循环、增强气血的作用。


 中医调理 

短期来看,食疗与运动对气血亏虚大多只能起到改善作用,如果气血亏虚明显,希望尽快恢复健康状态,就要选择能够滋补气血的中医药良方咯~


比如擅长滋补气血,综合调理女性身体健康的定坤丹。


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源自皇室的“国宝”定坤丹

汇集8大中医经典名方精华

精选30味如

红参、熟地、阿胶、当归等

益气养血的道地药材

以280道古法炮制工艺

将药效发挥到极致


女性不止要补,更要通,更要调!

定坤丹通气血、调脏腑、补气血

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“通调补”三效合一

通:化瘀血、生新血

调:脏腑调、气血畅

补:气血同补


定坤丹在滋补气血方面

化瘀生新更通畅

温补气血见效快

调理脾胃易吸收

帮你补足虚亏

从此面色红润睡得香

气血调畅更健康!

 

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