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精品养生

谨慎!经常烦躁、手脚心发热,不要忽略,可能是肾阴虚~

来源: 日期:2021-05-28 浏览:717

夏季来了,天气也越来越热,出汗是身体感到热的正常现象。


但是,也有很多这样的人,无论什么季节,手脚心都是发热出汗,这类人要注意了,如果手脚心经常性的发热、出汗,且心情烦躁异常,很可能是肾阴虚。


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如果你也有类似的感觉,不要着急,更不要盲目的用药,一定要先了解一下具体情况,那究竟什么是肾阴虚呢?


肾阴亏虚  表现各异


肾阴,主要是滋补与润泽五脏六腑的作用。肾阴虚为“热”,主要是指由于肾脏阴液不足或是体内气血不足,肾阴亏损而造成的虚热内生的现象。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。

(温燥劫阴:本身患者阴虚,如果再用一些温燥的药。使本来阴已虚的情况下进一步恶化。这个劫字用的很生动,就象你已经很穷了,还再被人打劫了,雪上加霜之意。)


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肾阴虚常见症状

1、腰膝酸痛:腰为肾之府,肾阴不足会导致髓减骨弱,骨骼失养,从而引起腰膝酸痛。


2、头晕耳鸣:肾阴虚患者出现头晕耳鸣,主要是因为脑海失充。


3、失眠多梦:肾阴虚患者出现失眠多梦,这是由心火偏亢,心神不宁所致。


4、精泄梦遗:男性肾阴虚患者会出现遗精、早泄等症状。


5、经少经闭:肾阴虚发生在女人身上,还会有月经量少、经闭的现象,这主要是因为肾阴亏虚,经血来源不足。


6、崩漏:女人肾阴虚时,还可能出现崩漏。主要因阴虚阳亢,虚热迫血,导致血热妄行而发生崩漏。


7、形体消瘦,咽干颧红:肾阴虚时,还会出现形体消瘦,咽喉干燥、口干舌燥、总是想喝水但是喝水也不解渴、皮肤干燥等表现。


8、舌红少津,脉细数:肾阴虚患者舌头质地发红,舌形瘦,苔薄,舌苔少或者没有舌苔。


这两类人  最易中招


临床上,肾阴虚的高发人群主要有两种:一类是年轻人,因为缺少锻炼,又处在发育期,所以就形成体质孱弱,内热无力的现象,晚上睡觉动不动掀被躁动,睡眠质量很差;另一类则是中老年人,随着年龄的增加,身体各项机能也在走下坡路,很容易出现肾阴虚。


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日常调理  很有必要


01

调整饮食


对于肾阴虚的患者,日常宜远离肥腻,辛辣等刺激性的食物。应多吃一些滋补肾阴、滋阴潜阳的食物,如:


  • 黑米:按照中医理论黑色入肾,黑米味平甘甜,有益气活血、滋阴补肾等功效。

  • 海参:可补肾养阴、补血益精,而且它是高蛋白、低脂肪的海鲜,很适合阴虚体质的人食用。

  • 鸭肉:味平味甘咸,能滋五脏之阴,清虚劳热之热,很适合阴虚体质的人食用。

  • 红薯:可补虚劳、强筋健骨、滋补肾阴,是营养价值极高的粗粮,常食可滋阴润燥。



02

适当运动


研究表明,肾阴虚的人往往体质虚弱,全身无力,手足经常无故发热。这和缺少锻炼有一定的关系,当人缺少锻炼,体质就会降低,导致肾脏功能不足。所以,日常应加强体育锻炼,增强免疫力。

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下面教大家一套简单的体操运动,每天坚持效果更好。

1、两足平行面,足距同肩膀宽,看着正前,双臂当然松驰,两掌贴于裤缝,手指头当然伸开。足跟提到,持续吸气9次。

2、足跟落地式,呼吸,渐渐地曲膝前蹲,双手背慢慢转前,手掌对脚裸;手贴近路面时,稍用劲抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3、闭气,人体慢慢站起,双手松驰,慢慢紧握拳头。

4、呼吸,人体立正,双臂外拧,拳心往前,两肘从两边挤压成型软助,另外人体和脚后跟部用劲上提,并缩肛,吸气。


03

保证睡眠


长时间缺乏睡眠也会导致肾阴虚,还会导致内分泌失调,导致出现多种不适。所以,建议大家要保证身体得到充足的休息,保持7-8小时的睡眠时间,避免熬夜或是做有损睡眠质量的事情(如:刷手机)。


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04

中药调理


众所周知,治疗肾阴虚常见的中药是六味地黄丸,其功效基础是“滋阴补肾”,根据中医异病同治的原则,凡是出现肾阴虚表现的疾病都可以使用六味地黄丸进行治疗。

六味地黄丸是传统中药方剂,全方由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮组成,实为肝、脾、肾三阴并补,其最早源自“医圣”张仲景的名著《伤寒杂病论》,以滋补肾阴为主。经过历代医家的验证,临床疗效显著,从而留传至今,被誉为“补阴方药之祖”,得到了广大群众和中医工作者的赞美与肯定,从古代一直沿用至今。

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广誉远作为一家无断代传承近500的中药企业,一直严苛自律,以最地道的药材、最纯正的炮制工艺,炮制出品质最佳的中药。推出的六味地黄丸,恪守古法炮制,传承非遗技艺,以君药熟地黄、酒萸肉(酒制山茱萸)等六味合用,严格控制制药标准,遵循制药古训;为更广泛的适用人群,带来更好的疗效。(注:请仔细阅读说明书。)

注意:在医师指导下正确服用。且在服药期间,不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,以免造成脾胃功能的损伤,影响药物的吸收。

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