夏季来了，天气也越来越热，出汗是身体感到热的正常现象。
但是，也有很多这样的人，无论什么季节，手脚心都是发热出汗，这类人要注意了，如果手脚心经常性的发热、出汗，且心情烦躁异常，很可能是肾阴虚。
如果你也有类似的感觉，不要着急，更不要盲目的用药，一定要先了解一下具体情况，那究竟什么是肾阴虚呢？
肾阴，主要是滋补与润泽五脏六腑的作用。肾阴虚为“热”，主要是指由于肾脏阴液不足或是体内气血不足，肾阴亏损而造成的虚热内生的现象。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。(温燥劫阴：本身患者阴虚，如果再用一些温燥的药。使本来阴已虚的情况下进一步恶化。这个劫字用的很生动，就象你已经很穷了，还再被人打劫了，雪上加霜之意。)
1、腰膝酸痛：腰为肾之府，肾阴不足会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。
2、头晕耳鸣：肾阴虚患者出现头晕耳鸣，主要是因为脑海失充。
3、失眠多梦：肾阴虚患者出现失眠多梦，这是由心火偏亢，心神不宁所致。
4、精泄梦遗：男性肾阴虚患者会出现遗精、早泄等症状。
5、经少经闭：肾阴虚发生在女人身上，还会有月经量少、经闭的现象，这主要是因为肾阴亏虚，经血来源不足。
6、崩漏：女人肾阴虚时，还可能出现崩漏。主要因阴虚阳亢，虚热迫血，导致血热妄行而发生崩漏。
7、形体消瘦，咽干颧红：肾阴虚时，还会出现形体消瘦，咽喉干燥、口干舌燥、总是想喝水但是喝水也不解渴、皮肤干燥等表现。
8、舌红少津，脉细数：肾阴虚患者舌头质地发红，舌形瘦，苔薄，舌苔少或者没有舌苔。
临床上，肾阴虚的高发人群主要有两种：一类是年轻人，因为缺少锻炼，又处在发育期，所以就形成体质孱弱，内热无力的现象，晚上睡觉动不动掀被躁动，睡眠质量很差；另一类则是中老年人，随着年龄的增加，身体各项机能也在走下坡路，很容易出现肾阴虚。
对于肾阴虚的患者，日常宜远离肥腻，辛辣等刺激性的食物。应多吃一些滋补肾阴、滋阴潜阳的食物，如：黑米：按照中医理论黑色入肾，黑米味平甘甜，有益气活血、滋阴补肾等功效。
海参：可补肾养阴、补血益精，而且它是高蛋白、低脂肪的海鲜，很适合阴虚体质的人食用。
鸭肉：味平味甘咸，能滋五脏之阴，清虚劳热之热，很适合阴虚体质的人食用。
红薯：可补虚劳、强筋健骨、滋补肾阴，是营养价值极高的粗粮，常食可滋阴润燥。
研究表明，肾阴虚的人往往体质虚弱，全身无力，手足经常无故发热。这和缺少锻炼有一定的关系，当人缺少锻炼，体质就会降低，导致肾脏功能不足。所以，日常应加强体育锻炼，增强免疫力。
1、两足平行面，足距同肩膀宽，看着正前，双臂当然松驰，两掌贴于裤缝，手指头当然伸开。足跟提到，持续吸气9次。
2、足跟落地式，呼吸，渐渐地曲膝前蹲，双手背慢慢转前，手掌对脚裸;手贴近路面时，稍用劲抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、闭气，人体慢慢站起，双手松驰，慢慢紧握拳头。
4、呼吸，人体立正，双臂外拧，拳心往前，两肘从两边挤压成型软助，另外人体和脚后跟部用劲上提，并缩肛，吸气。
长时间缺乏睡眠也会导致肾阴虚，还会导致内分泌失调，导致出现多种不适。所以，建议大家要保证身体得到充足的休息，保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜或是做有损睡眠质量的事情（如：刷手机）。
众所周知，治疗肾阴虚常见的中药是六味地黄丸，其功效基础是“滋阴补肾”，根据中医异病同治的原则，凡是出现肾阴虚表现的疾病都可以使用六味地黄丸进行治疗。六味地黄丸是传统中药方剂，全方由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮组成，实为肝、脾、肾三阴并补，其最早源自“医圣”张仲景的名著《伤寒杂病论》，以滋补肾阴为主。经过历代医家的验证，临床疗效显著，从而留传至今，被誉为“补阴方药之祖”，得到了广大群众和中医工作者的赞美与肯定，从古代一直沿用至今。
广誉远作为一家无断代传承近500的中药企业，一直严苛自律，以最地道的药材、最纯正的炮制工艺，炮制出品质最佳的中药。推出的六味地黄丸，恪守古法炮制，传承非遗技艺，以君药熟地黄、酒萸肉（酒制山茱萸）等六味合用，严格控制制药标准，遵循制药古训；为更广泛的适用人群，带来更好的疗效。（注：请仔细阅读说明书。）注意：在医师指导下正确服用。且在服药期间，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，以免造成脾胃功能的损伤，影响药物的吸收。
