小满，二十四节气之一，夏季的第二个节气。《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”此时，大麦，冬小麦等夏季收农作物，已经结果，籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满节气，自然界中的阴阳之气在不断进行规律的变化：阳气轻清上升，阴气重浊下降。要注意的是，阳气虽不断上升，但还没有到达鼎盛时期。所以，小满时节，不要错过调补升阳的绝佳时机！
张仲景在《伤寒论》中记载，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”
由此可见，小满节气更要注重养护阳气，让它自然的生发，到了秋冬才能更好的收与藏，同时，阳气生发得好，湿气也不敢来犯。
锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。且避免在11:00~ 16:00炎热的时间里进行锻炼。室外锻炼要戴遮阳；穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。
在运动过程中要增加间歇次数，每次10~ 15分钟。锻炼时间不宜过长，每次30~ 40分钟。在间歇时，可饮淡盐水、绿豆汤、果汁等。锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行5～6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。
生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。做法：姜切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。
夏季日出时间早，日落时间晚，白天时间较长，夜幕时间相对短，人也尽量随着自然界的太阳升降规律休息劳作，晚睡早起，护养阳气。
适当的晚睡，可让阳气内敛的时间推后，而早起，会让阳气早早的开始生长。这样才能更好的促进身体脏腑机能适应夏季的变化。当然，晚睡是相对于其他季节晚睡，并不是越晚越好。
进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”
常用的方法是拇指按揉足三里，即用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
广誉远龟龄集，始于嘉靖年间、珍于康熙、兴于雍正、盛于乾隆，深受明清两朝十余位帝王追捧。可大补元气，通调五脏功能；药材归经五脏，对五脏有很好的调养效果，养心、保肝、健脾、清肺、护肾；补足阳气，平衡阴阳，有固本培元，延年益寿之功效。纵观全方，阴阳互补，阴中求阳，尽得中医组方之大成。
龟龄集组方谨遵"天人合一"、"阴阳五行"等传统中医思想，甄选珍奇动植物药材，包括天上飞的(雀脑、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的（人参、肉苁蓉等）、水中游的(海马等)。其中，以人参、鹿茸、海马等温阳之品，配伍天冬、熟地、枸杞等少许滋阴之品，阴阳互根，混如太极，温肾健脾，益精添髓。服用方法：早饭前2小时服用，每日一次，以淡盐水或龟龄集酒送服2粒。（注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。）小满节气过后，酷暑就要开始了，以上养阳小技巧一定要记好了！
