肾虚，一直是一个令人闻之色变的词，总感觉自己摊上了“大病”，甚至有的男性朋友认为自己性功能下降了……而提到肾虚，大家首先想到就是补肾名方——六味地黄丸，其实，这里有很大的“误解”。

肾虚，它是中医的病名，肾虚的中医辩证主要分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾阴阳两虚。而六味地黄丸，主治证型是肝肾阴虚证，也就是肾阴虚。

养护肾脏要遵循人体的规律，遵守阴阳调和的平衡之道，再用具体的方法有针对性地去温补调理，才能达到一个较理想的效果。针对肾阴虚，日常可多食以下食物：

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚或脾虚胃弱的人群来说，是非常适合食用的。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。