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精品养生

惊蛰高发脑中风,危急时刻靠安宫

来源: 日期:2021-02-24 浏览:403

惊蛰,

雷声发,万物醒,

桃始华,黄鹂鸣,

是阴阳剧烈动荡的节气。


此时,阳气如惊雷欲出,环境却春寒料峭,阴阳斗争最易削弱正气而致病,或诱发痼疾。


故历代养生家很注重惊蛰养生,以辅助人体阴阳交替,实现阳长阴藏,阴平阳秘,达到养生防病的效果,这对一年的身体健康也是至关重要的!


惊蛰节气,

如何养生防病?


01

起居方面


随着气温回暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活,充足的睡眠必不可少。

因此,建议睡前泡脚、按摩脚底,这样可以推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。

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02

运动方面


适当锻炼,增强体质。从事文职工作的朋友,在春暖花开之际,应走出办公室,积极参加各种体育运动。

要注意的是,老年人不适宜做剧烈运动,可选择适合自己的运动,如广播体操、保健操、气功、太极拳等。

03

饮食方面


春季气候干燥,容易口干舌燥、外感咳嗽。惊蛰饮食调养应以保阴潜阳、以食养肝为原则。要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,少食动物脂肪性食物,按时就餐,消化功能差时采取少食多餐的方法,保证营养的摄入。

此外,我国民间有惊蛰吃梨的习俗,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。所以,日常可适当食用些梨,如煮梨水、榨梨汁都是很不错的选择。

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04

情绪方面


调适情绪,以养肝气。春天万物生发时,人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态,情绪易变,因而精神性疾患较多。

所以春季一定要重视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快。

05

疾病方面


惊蛰正值早春,天气乍暖还寒,昼夜温差较大,且常有“倒春寒”,气候也比较干燥,尤其是有心脑血管疾病的中老年人,难以适应环境温度的变化,极易诱发或加重心脑血管疾病,严重的甚到还会突发脑中风。所以,在惊蛰时节,每个家庭都应备好安宫牛黄丸,以备不时之需。


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哪些人应备安宫?

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高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖的人群

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长期抽烟、酗酒的人群

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有卒中家族史的人群


总之,惊蛰节气,气温多变,日常一定要从各方面入手,保养身体,预防疾病这样才能以健康体魄,迎接接下来的工作与生活。

 

400-118-1541