中医认为，肾开窍于耳，看一个人的耳朵，就可以看出一个人的肾脏是否健康。那么究竟是怎么辨别的呢？今天小编就带大家学习一下如何“以耳辨肾”。

一般来说，耳垂饱满、浑厚、摸着有弹性的人，肾脏都比较健康。而一旦肾精不足，肾脏虚弱，就会影响耳垂，变得更小更薄。

耳朵上有很多毛细血管，一般来说，我们的耳朵都比较红润。但是如果发现耳朵发白，而摸的时候又凉凉的，这表明体内肾气不足，导致血液流通不畅，耳朵供血不足所引起。

肾开窍于耳，如果肾脏出现问题，就会导致听力下降。肾是我们主要的排泄过滤器官，一旦肾脏出现问题，就会导致毒素无法及时排出，影响身体健康，使耳朵营养不良，听力下降。这种情况多是用肾过度，而导致肾功能衰弱。

当然肾脏出现问题，不仅会表现在耳朵上，也会有其他表现。

肾脏不好，蛋白质等营养物质会从肾脏流失，通过尿液排出体外，会有乏力的表现。

糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨会刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。

健康的人每天排尿次数大约为4-6次，尿量约800-2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，需要引起关注。

一些痛风、高尿酸血症都是由于血液中尿酸过多所导致，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损。

肾不好的病人会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

足部保暖是养肾的一种方法。因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。所以平时要注意足部保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，可起到养肾固精之功效。

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。当大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。所以，有尿时就要及时排出。

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。如果你口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。也就是说，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，肾虚患者要多注意。