相信很多人都很羡慕古代的皇帝，

认为皇帝是九五之尊，权倾天下，

有享不尽的荣华富贵，

可以行使天下大权。

殊不知，

自古皇帝可是个“高危”职业。

可就在这样“高危”的职业下，

有一位被我们熟知的长寿皇帝居然活到89岁，

他就是乾隆皇帝！

那为什么乾隆帝能如此长寿呢？

将近50年的差距，究竟原因何在？

通过广集资料，

我们发现乾隆皇帝是一个养生达人，

曾经总结了养生四字诀：

今天我们就研究一下其中的奥秘！

吐纳肺腑就是吐浊纳清。乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。

一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆帝会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或游行，既充分活动了四肢，愉悦心身，又了解民情，一举双得。

十常四勿是指：身体的十个部位要经常活动，四件事情应注意节制。 这也是最能体现乾隆爷自律的地方。十常，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；四勿，即食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

随着年龄的增长，人体新陈代谢功能减退，适当的服用滋补品，能补充元气，延年益寿。而乾隆皇帝的长寿，龟龄集功不可没。

据陈可冀院士的《清宫医案》记载，乾隆对龟龄集“不可一日不服”。

乾隆皇帝从33岁开始一直服到89岁，曾亲自为龟龄集御笔：“甚好，足佳也”。而且他不仅自己每日服用，也常将龟龄集酒赏赐给亲信大臣。

广誉远龟龄集始于嘉靖年间、珍于康熙、兴于雍正、盛于乾隆。后来被乾隆推崇，深受明清两朝十余位帝王追捧，被五位最长寿的皇帝所称颂，迄今近500年历史，名列国务院首批颁布的国家级非物质文化遗产。

其组方集中医药文化之大成，疗效卓著，享誉海内外，历久不衰。龟龄集组方谨遵"天人合一"、"阴阳五行"等传统中医思想，甄选珍奇动植物药材，包括天上飞的(雀脑、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的（人参、杜仲等）、水中游的(海马等)，可谓集天下珍贵药材之大成。

龟龄集以人参、鹿茸、海马等温阳之品，配伍天冬、熟地、枸杞等少许滋阴之品，阴阳互根，混如太极，温肾健脾，益精添髓，抗老防衰，延年益寿。

如今

龟龄集已经不再是

只有皇家才吃得起的滋补中药，

普通老百姓也可以日常服用，调理身体。