每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇不合适吃燕窝。有这几种表现状况的孕妇特别需要燕窝的关爱。

【表现状况】：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。可能还食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

3、易感疲劳的孕妇

4、缺钙的孕妇

5、孕妇肥胖而婴儿较小

6、准备剖腹产的孕产妇

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助瘦身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。

对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然佳品，并因此被誉为“美容基因”。

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

燕窝能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

备孕期：怀孕前3个月都要吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以开始备孕啦！

孕早期：孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，适合吃些燕窝进补，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用即可。

燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇，建议第一次食用先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，即可继续放心食用。

人体在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以很难吸收燕窝中的营养，所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。

食用太多燕窝并不会有不良副作用，但是过量的燕窝人体无法全部吸收，因为人体每次只能吸收3-5克燕窝的营养，少食多餐比较容易吸收。

建议产后还是继续食用燕窝。

第一，燕窝中的表皮生长因子可以修复伤口，淡化疤痕；

第二，宝宝出生以后，母体中的唾液酸含量会降低，吃燕窝还可以补充母子体内的唾液酸，提高宝宝免疫力，促进头脑发育；

第三，用燕窝搭配月子餐，能够避免高脂肪饮食。

一般剖腹产后6个小时要禁食禁水，要等排气后才能吃东西。等能进食后，就可以食用燕窝，燕窝也属于流质食品，易消化吸收。

有没有人和小编一样觉得燕窝做起来好费劲，手残党真的做不来，炖煮燕窝需要泡发、拔毛、炖煮，还容易失败化水。

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一分价钱钱一分货，有一些特价的即食燕窝存在以次充好的现象，如果燕窝中再添加了增稠剂、琼胶，那燕窝的营养价值就会进一步受到影响。